1、每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有效果。

2、有些老年人平时需要戴老花镜来读书看报，但某天突然发现自己不用戴老花镜也能看得很清楚时，千万别掉以轻心，因为老年白内障初发病时，晶状体凸度会增加，相当于眼睛自动增加了老花镜的度数。

3、户外旅游，滑雪等高强光环境下配戴防蓝光眼镜或太阳镜有效阻挡紫外线和蓝光的伤害。

4、多吃一些眼睛有益的食物，比如多食用含有玉米黄质和叶黄素的蔬菜、水果。