长时间的面对电脑，眼睛高度紧张，极易导致近视，让不少上班族苦闷不已。下面，就由昆明普瑞眼科医院院长雷鸣为大家介绍一下，上班族预防近视的方法：

1、眼睛按摩

雷鸣院长表示，缓解眼疲劳可以进行眼睛按摩。闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，但不可持续太久或用力揉压，按揉20秒钟左右即可停止。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3— 5次。按压眉间法：拇指腹部贴在眉根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

2、视线转移

在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。

3、热手敷眼

摩擦双手，直至发热为止，然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。另外，还可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法，促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。

相信上班族们按照以上方法来保护视力肯定能起到较好的作用，如果您是近视患者，想恢复正常视力，可到昆明普瑞眼科医院进行检查，医生会根据检查结果来选择较合适的手术方式帮您找掉眼镜。