眼睛是我们身体中的重要感觉器官。然而对于眼部护理我们却了解有限，在日常生活中常常犯下大大小小的错误。今天，就让我们罗列总结出生活中的不良用眼习惯，一起学习掌握正确的护眼知识。

1. 佩戴隐形眼镜睡觉

很多人都有过佩戴隐形眼镜睡觉的经历，这其实是极具风险的。美国眼科协会的研究表明：长时间佩戴隐形眼镜的人比只白天佩戴隐形眼镜的人患角膜溃疡的几率要大10-15倍。当您佩戴隐形眼镜睡觉时，角膜会缺氧，利于细菌的滋生，极易发生感染。若您睡觉忘记摘去隐形眼镜，醒后请千万不要马上将它们摘下。因为如果当时您的眼睛比较干，您很可能在摘的过程中将角膜的表层扯下。这种情况下，建议您等待20-30分钟，并事先滴几滴人工泪液，湿润后再将隐形眼镜摘除。

2. 揉搓眼睛

无论您是否佩戴着隐形眼镜，揉搓眼睛都会给您带来不必要的困扰。若您的眼睛很痒，不得不揉搓，这时请较好闭上双眼，并只触碰眼睛外部。揉搓用力过大也会导致破坏眼部血管并引发炎症。眼睛是由黏膜所保护，湿润的组织等较易积聚灰尘和细菌，适宜病菌滋生。如果您和别人握手后马上揉搓眼睛，您就将手上的细菌转移到眼睛上，极易引发眼部疾病。

3. 不进行年度眼部检查

很多初患眼疾的患者表示十几年来都没有进行过眼部检查，因为视力一直都很好。然而，视力变化不应该作为您衡量是否需要进行眼部检查的标准，您需要定期做眼部的多方面的检查。我们的眼底没有痛觉神经，所以如果您眼底血管出血或者生成肿块，您都感知不到，直到影响到您的视力或者更糟。

4. 长时间注视各类电子屏幕

电脑、平板和智能手机的电子屏幕会放射蓝色光波。很多眼科医生认为这种光波与太阳紫外线一样，会伤害眼睛。另外，一连几个小时盯着屏幕也会引发眼疲劳和头痛。我们建议您可以遵循20-20原则，即每对着屏幕20分钟就远眺20秒，盯着远处的物体，并有意识的多眨几次眼睛，有效放松双眼。

5. 在眼睑内侧画眼线

很多化妆师都会把眼线画在眼睑内侧，实际上这种做法对眼睛非常有害，因为这样做很容易将眼线液与泪液混合。如果您戴着隐形眼镜，隐形眼镜表面就会被覆盖上微小的化妆品颗粒，致使眼部缺氧。即使您不佩戴隐形眼镜，化妆品的颗粒也极易令细菌滋生，导致发炎。

6. 带妆睡觉

如果您晚上不洗脸带妆睡觉，不止会弄脏您的枕头这么简单。这样做也会阻碍眼周腺体的分泌，引发皮肤过敏、痘痘甚至麦粒肿，痛苦不堪。同时，我们也不建议您黏贴假睫毛。如果您戴着它们睡觉，假睫毛的粘合剂会触及角膜，引发炎症。

7. 依赖去红血丝滴眼液

很多人习惯使用去红血丝滴眼液。实际上，这类滴眼液中均含有血管收缩剂，会收缩眼部血管，让眼睛暂时看起来不那么红。但是因为这类滴眼液中含有防腐剂和其它化学成分，长期使用对眼睛危害更大，并且用不了多久就会反弹。如果您的眼部红血丝一直很多，建议您即刻就医找到引发此症状的根源。

8. 全年不佩戴太阳镜

很多人认为只有在夏季才需要佩戴太阳镜，或者佩戴太眼镜有效是为了追求时尚。实际上，在冬季佩戴太眼镜更为重要，因为这样可以防护冬季雪地所反射的太阳光线。若没有采取适合的UV防护措施，很可能会造成角膜灼伤、眼睑皮肤癌和睑裂斑。所以我们强烈建议您在太阳光下养成佩戴太阳镜的习惯，防护UVA和UVB射线的伤害。

日常生活中应当杜绝以上8大不良用眼习惯，以防眼部发炎或患上更严重的眼疾。