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如何预防老花眼?

文章来源:时间:2015-07-28 16:58:10
核心提示:不少中老年人都有老花眼,昆明普瑞眼科医院屈光中心副主任医师范光忠表示,我们在日常生活中只要稍加注意,是可以预防老花眼的。

不少中老年人都有老花眼,昆明普瑞眼科医院屈光中心副主任医师范光忠表示,我们在日常生活中只要稍加注意,是可以预防老花眼的。

老花是睫状肌睫状肌的收缩力逐渐减弱,其调节作用也相对减退,同时晶状因增龄,逐渐发生硬化,其弹性也减低,使眼睛调节能力衰退。所以40岁以后,逐渐会感到眼睛不敏锐。刚开始时可表现在光线不足,看近物体发生困难,时间久了,觉得眼前模糊,或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久,抬头向远处看,不能马上看清楚,稍停会儿或用手轻按几下眼眶,才能看清,也有的人长时间近距离看东西,会眼睛酸胀、隐痛。

下面,就由范光忠医生来为大家介绍一下,如何预防老花眼:

1.经常眨眼。能使眼球放松,使眼肌眼肌得到锻炼。

2.经常转动眼睛,锻炼眼肌眼肌,加快眼球的血液循环。

3.注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着,全身肌肉放松。头部应保持垂直,不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入,不要在车上看书,过度疲劳时不要强行阅读。

4.勿用斜视的目光看东西。

5.从暗处到阳光下要闭目,电视要看会儿休息会儿。

6.多做全身运动。

7.注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要,也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

8.如果发现眼部不适,应马上到医院检查。

昆明普瑞眼科医院提醒,如发现自己患上老花,应及时到专业的眼科医院进行检查及时治疗。如还有其他疑问,可拨打昆明普瑞眼科医院电话0871-63111756进行咨询。