不少中老年人都有老花眼，昆明普瑞眼科医院屈光中心副主任医师范光忠表示，我们在日常生活中只要稍加注意，是可以预防老花眼的。

老花是睫状肌睫状肌的收缩力逐渐减弱，其调节作用也相对减退，同时晶状因增龄，逐渐发生硬化，其弹性也减低，使眼睛调节能力衰退。所以40岁以后，逐渐会感到眼睛不敏锐。刚开始时可表现在光线不足，看近物体发生困难，时间久了，觉得眼前模糊，或低头写字、看报纸等近距离工作时间过久，抬头向远处看，不能马上看清楚，稍停会儿或用手轻按几下眼眶，才能看清，也有的人长时间近距离看东西，会眼睛酸胀、隐痛。

下面，就由范光忠医生来为大家介绍一下，如何预防老花眼：

1.经常眨眼。能使眼球放松，使眼肌眼肌得到锻炼。

2.经常转动眼睛，锻炼眼肌眼肌，加快眼球的血液循环。

3.注意正确的阅读方法。阅读时要舒适坐着，全身肌肉放松。头部应保持垂直，不过分前倾。目标距离眼睛约20厘米。光线从左侧射入，不要在车上看书，过度疲劳时不要强行阅读。

4.勿用斜视的目光看东西。

5.从暗处到阳光下要闭目，电视要看会儿休息会儿。

6.多做全身运动。

7.注意各种维生素的补给。多食含维生素A和维生素C的食物，动物内脏，如猪肝、羊肝等，及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要，也可直接服用维生素A、D和维生素C、B等。

8.如果发现眼部不适，应马上到医院检查。

昆明普瑞眼科医院提醒，如发现自己患上老花，应及时到专业的眼科医院进行检查及时治疗。如还有其他疑问，可拨打昆明普瑞眼科医院电话0871-63111756进行咨询。