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有效预防老化的方法

文章来源:时间:2013-11-15 17:14:53
核心提示:一般来说中老年人都有这样一种经历:当由看近处物体突然转向远处物体时,会感觉到眼前发白、看东西不清楚,这就是由于机体的调节能力下降造成的。

一般来说中老年人都有这样一种经历:当由看近处物体突然转向远处物体时,会感觉到眼前发白、看东西不清楚,这就是由于机体的调节能力下降造成的。另外还能感到在明亮处能看到的文字到较暗的地方读起来很吃力,看电话薄、字典、报纸等上面的小字费力,近视眼的人在看近处的东西时往往需要摘掉眼睛。如果年龄在四五十岁左右,到医院进行检查排除了其它疾病以后就可以考虑老花眼的可能。

老花眼又称“视敏度功能衰退症”,多见于40岁以上,晶状体硬化,弹性减弱,睫状肌收缩能力降低而致调节减退,故发生近距离视物困难。这种现象称为老视。较直接表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。

老花眼和远视眼是截然不同的概念。老花眼,是随人的年龄增长而机能老化的一种现象,是衰老的生理表现,它并不属于屈光不正范畴之内。而远视眼则是屈光不正的一种。

老花眼与戴不戴老花镜无关。不戴老花镜也不能控制老花眼的程度的加深。随老花眼程度的加深,还要再配度数较深的老花镜,以保持眼睛看近的舒适和正常功能,提高学习和工作效率。

为了延后或减缓老花眼的发生,注意以下几点用眼卫生:
1.经常眨眼,转动眼睛,可锻炼眼肌;
2.照明强度要适宜,光线过强或过弱,都有害眼睛的视觉,以晴天的自然光和柔和的灯光为宜。从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛;
3.饭后或劳累时不要读书看报,看电视、电影的时间不宜过久;
4.及时更换度数合适的眼镜,忌读字体过小,潦草或模糊不清的读物;
5.集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

6.应常做眼保健操,消除眼部疲劳。