每逢周末，总能看到不少家长带着子女到眼科测试视力。这些孩子许多还在读小学，却早早加入了“近视大军”。据昆明普瑞眼科医院专家介绍，近年来，昆明市青少年不良视力比率有逐年上升的趋势，其中，近视成为青少年眼疾“重灾区”。

普瑞眼科屈光专家宫主任讲到，近视的形成多与不良用眼习惯有关，较为常见的便是用眼距离过近。据了解，青少年眼睛的调节能力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清楚字，但如果经常以此距离看书、写字，就会使眼睛的调节异常紧张，从而形成假性近视。如果长期调节过度，便会使睫状肌不能灵活伸缩，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压后会渐渐延伸，使眼球前后轴变长，超过了正常值就会变成真性近视。“正常阅读距离是30-35厘米，青少年自制能力不足，家长要随时提醒孩子注意保持阅读距离。”

　　用眼时间过长也是造成青少年近视的一个主要原因。如今中、小学生学习压力大，假期日常生活又不规律，经常出现连续几个小时做作业、看电视或者打电脑游戏的情况，直到深夜也不睡觉。宫主任认为，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。他主张连续用眼40-50分钟就应该休息片刻或向远处眺望一会儿。

　　据宫主任介绍，除了上述两点，照明光线过强或过弱，在行驶的车上或走路时看书，躺着看书，睡眠不足等都有可能造成近视。