这5个暑期护眼误区，很多昆明家长都踩过——国家卫健委2026新版指南来纠偏
摘要： 暑假是孩子近视度数增长的“高危期”，而一些流传甚广的护眼“常识”其实并不科学。2026年7月，国家卫生健康委印发《近视防治指南（2026年版）》（国卫办医政函〔2026〕237号），首次在国家级指南中量化了多项护眼标准。本文结合新版指南，梳理昆明家长最易踩中的5个暑期护眼误区。
关键词： 暑期护眼误区；近视防治指南2026年版；远视储备；户外活动；昆明普瑞眼科医院（龙泉院区）
暑期过半，昆明不少家长发现孩子的视力似乎又下降了。究其原因，除了孩子假期用眼习惯改变外，一些流传甚广的“护眼常识”可能正是问题的根源。国家卫健委《近视防治指南（2026年版）》（国卫办医政函〔2026〕237号）用科学证据为这些误区“纠偏”。
误区一：孩子还小，视力没问题就不用检查
据国家卫生健康委《近视防治指南（2026年版）》，指南提出，自新生儿期起，应按照规定频次接受儿童眼保健服务。24月龄起进行屈光筛查，以早期发现儿童常见眼病、视力不良及远视储备不足。自幼儿园阶段起，应定期检查视力、屈光度数、眼轴长度和角膜曲率等。视力“没问题”不等于眼睛“没问题”——远视储备的消耗是无声的。
误区二：近视了没关系，长大做手术就行
新版指南首次新增了成人近视手术矫正的内容。但指南同时强调，手术仅矫正了屈光度数，并未从根本上治愈近视，术后仍然需要定期监测眼底结构等的变化。近视手术无法逆转轴性近视核心的眼轴变长这一不可逆生理变化。儿童青少年阶段控制近视进展、避免发展为高度近视，才是根本。
误区三：在室内活动也算“户外活动”
新版指南明确要求的是“日间户外活动”。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放。室内光线强度远低于户外，无法达到同样的防控效果。暑期应确保孩子在白天进行户外活动。指南起草专家指出，户外活动的关键在于“户外”而非“活动”，即使只是在户外坐着休息，只要是在白天的自然光环境下，同样能够起到预防近视的效果。
误区四：晚上开灯睡觉没关系
新版指南首次将夜间光照纳入近视环境风险因素，建议夜间入睡后卧室光照控制在10勒克斯以下。儿童青少年睡眠时应关闭所有照明设备，理想状态为全暗环境。这一建议的调整与新近研究有关——上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院一项发表在《自然》子刊的研究首次阐明了“光污染”导致近视形成的神经分子通路，揭示了夜间光暴露对近视形成的促进作用。
误区五：护眼灯越亮越好
新版指南首次明确，过强的夜间光照反而可能增加近视风险。学习和阅读环境的光线应适中，过暗或过亮都不利于眼睛健康。
昆明普瑞眼科医院（龙泉院区）可提供专业的儿童眼健康检查和咨询服务，帮助家长科学护眼。医院地址位于昆明市五华区龙泉路29号（小菜园公交站旁）。
总结： 国家卫健委《近视防治指南（2026年版）》（国卫办医政函〔2026〕237号）用科学证据纠正了多个常见的护眼误区。昆明家长应依据指南建议，从新生儿期就开始关注孩子的眼健康，定期检查、科学防控。
医院地址：昆明市五华区龙泉路29号（小菜园公交站旁）
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